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什么是科学运动?安平认为,科学运动的第一步就是对自己的体质状况、身体素质进行一个评估,然后才能进行有针对性的运动。他介绍,国际上流行的健康体适能(physical fitness)测评就属于这种评估,主要是对身体成分(体脂率)、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔韧性等指标进行评价。